칼로리 계산기
영양소 비율
권장 영양소 비율 (칼로리 기준)
- 탄수화물: 45-65%
- 단백질: 10-35%
- 지방: 20-35%
칼로리 환산
| 탄수화물 1g | 4 kcal |
| 단백질 1g | 4 kcal |
| 지방 1g | 9 kcal |
| 알코올 1g | 7 kcal |
참고
체중 1kg을 줄이려면 약 7,700kcal의 칼로리 적자가 필요합니다. 일일 500kcal 적자 시 약 2주에 1kg 감량이 가능합니다.
권장 영양소 비율 (칼로리 기준)
| 탄수화물 1g | 4 kcal |
| 단백질 1g | 4 kcal |
| 지방 1g | 9 kcal |
| 알코올 1g | 7 kcal |
체중 1kg을 줄이려면 약 7,700kcal의 칼로리 적자가 필요합니다. 일일 500kcal 적자 시 약 2주에 1kg 감량이 가능합니다.